منتديات مكلاوي فوه
اهلا بجميع اعضاء مكلاوي فوه
يسعدنا ويشرفنا انضمامكم معنا

منتديات مكلاوي فوه


 
الرئيسيةالرئيسية  اليوميةاليومية  مكتبة الصورمكتبة الصور  بحـثبحـث  الأعضاءالأعضاء  المجموعاتالمجموعات  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

شاطر | 
 

 تمرين تقوية عضلات الذراعين

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
المايسترو

avatar

عدد المساهمات : 17
تاريخ التسجيل : 13/06/2011

مُساهمةموضوع: تمرين تقوية عضلات الذراعين    الخميس نوفمبر 01, 2012 4:45 pm

الحمد لله على نعمة الاسلام وكفى بها من نعمة ....
وصلّ اللّهم على نبيّ الرحمة سيدنا محمّد وآله وصحبه ....
أحييكم بتحية الاسلام وأقول السلام عليكم ورحمة الله وبركاته...
وأسأل الله الذي جمعنا في هذا المنتدى وفي هذا الموضوع الكريم أن يجمعنا في دار رحمته ومقامه...
مع سيّد النبيين وخاتم المرسلين في جنته ودار مقامه .. انّه وليّ ذلك والقادر عليه ...



في هذا التمرين تحتاجون الى حبل رياضي شديد الامتطاء ،
نمسك الحبل باليد اليمنة من جهة و باليسرى من جهة لأخرى ...
ثم نبدأ بسحب الحبل من احدى الجيهتين حتي يبلغ المطاط اقصى حد من الامتطاط .

و الصورة بحد ذاتها تتكلم !!


_________________
-------------------

ايميل المنتدي
mukallawyfuh@hotmail.com
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
تمرين تقوية عضلات الذراعين
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات مكلاوي فوه :: °¨™¤¦منتديات شؤون آدم¦¤™¨° :: لياقة ورشاقة آدم-
انتقل الى: